KHASIAT CAHAYA MATAHARI

     TERNYATA INI YANG DIBERIKAN OLEH SINAR MATAHARI                               JIKA KITA BERADA DIBAWAHNYA!!!

     Matahari memiliki manfaat yang besar untuk tulang kita. Setiap orang seharusnya memberikan waktu 10-20 menit dibawah sinar matahari setiap harinya dan memastikan lengan dan wajah terrbuka,terutama bagi seorang yang lanjut usia.

    Pada saat sinar ultraviolet matahari disaring dikulit,sinar tersebut merubah simpanan kolesterrol dikulit menjadi vitamin D. Meningkatnya vitamin D dalam tubuh dapat meningkatkan penyerapan kalsium didalam tubuh yang penting dalam pembentukkan dan perbaikan tulang serrta mencegah penyakit seperti rakhitis. Sekitar 90% vitamin D dalam tubuh dibuat dalam kulit dengan bantuan sinar matahari. Selain itu,sinar matahari juga bermanfaat untuk membunuh bakteri penyakit,virus,dan juga jamur pada kulit.

     Berada di ruana ber-AC seharian atau berdiam diri di dalam kamar sambil bermain game online 24 jam dapat membuat tubuh kita hampir tidak pernah terpapar sinar matahari. Orang tersebut sangat berisiko mengalami osteoporosis dan patah tulang hingga 60 %. Langkah menjaga tulang agar menjadi kuat adalah dengan berjemur pada pagi hari dan dan memakan makanan yang sehat,seimbang,serta kaya kalsium dan vitamin D. Jangan lupa hindari narkoba dan minuman berakohol.